Хорошие вечерние привычки - залог доброго утра!:)

- Вечером постарайтесь не переедать, не пить кофе и зеленый чай

- Хорошо делать легкие физические упражнения (на растяжку, дыхание)

- Примите теплую ванну 10-15 мин

- Выпейте стакан кефира, лучше обезжиренного, или заваренную корицу с медом

- Не стоит в постели листать соц сети, лучше почитайте хорошую книгу, помечтайте, запишите планы на следующий день

- Подумайте о хорошем, расслабьтесь, засыпайте, чтоб встретить новый день с улыбкой!