При ЛЮБОЙ диете обязательно принимать поливитамины.

Почему:
1) Для сбалансированности питания. Витамины быстро выводятся из организма, далеко не все имеют свойство накапливаться. Так витамин С не депонируется, поступает только с пищей, поэтому его недостаток снижает иммунитет.

2) Если вы занимаетесь физическими нагрузками - много минеральных элементов выходят из организма с потом, обеспечивая мышечную работу и тд

3) Поливитамины не будут лишними и в повседневной жизни, главное принимать их после еды и желательно в первой половине дня.


Интересно: люди с лишним весом более склонны к гипервитаминозу, так как эти витамины являются жирорастворимыми и откладываются организмом в жировых тканях.

Несмотря на огромные объемы информации о спорте, здоровье и питании, очень легко запутаться с выбрать не верную методику достижения своих целей.
К примеру, мой тренер часто говорил - "Чтоб похудать, нужно меньше жрать".  Это на столько в корне не верно, не из за теории дробного питания для разнога метаболизма, даже не поэтому. Однажды, на паре по теории спорта, я узнала очень важную вещь - есть нужно все (включая жирную пищу, сало и тд) но грамм по 50 - тогда выделяются вещества, которые переварят съеденное и помогут расщепить подкожный жир.

Здесь мы рассмотрим разные методики, способы и хитрости похудения, что делать, чтобы килограммы не возвращались.

Делитесь своими способами, задавайте вопросы - все объясню, вместе разберемся в тонкостях человеческого метаболизма.